Uitverkocht

4 lessen Ashtanga Yoga, DONDERDAG 20.30u-21.45u

€ 36,00 € 26,00
4 lessen Ashtanga Yoga, DONDERDAG 20.30u-21.45u
Uitverkocht

4 lessen Ashtanga Yoga, DONDERDAG 20.30u-21.45u

€ 36,00 € 26,00

Wil je een aantal lessen Ashtanga Yoga uitproberen, dan kun je gebruik maken van deze aanbieding. Als het bevalt dan kun je daarna inschrijven. 

VOORWAARDEN
- Niet geldig in combinatie met de andere yoga acties!
- 4 achtereenvolgende lessen Ashtanga Yoga.
- 1 bon per persoon.
- Geldig in de maanden september, oktober, november 2018.
- Geldig voor Ashtanga Yoga, DONDERDAG 20.30u - 21.45u. 
- In overleg is het mogelijk om van dag en tijdstip te wisselen. 
- Beperkt aantal aankopen mogelijk via de webshop.
- Geef aan wanneer je de eerste les komt.

Voor vragen neem gerust vooraf contact op!

- Danny - 

ASHTANGA YOGA

Kenmerken: 
Elke les vaste serie houdingen, energiek, spierkracht, conditie, vloeiende bewegingen, krachtige ademhaling, flexibiliteit en focus. 
De Ashtanga Yoga serie bestaat uit zonnegroet A & zonnegroet B, staande houdingen, zittende houdingen, eindserie en rust.

Ashtanga Yoga is een traditioneel Indiase vorm van Yoga die in de jaren 70 door studenten van Sri K. Pattabhi Jois naar het westen is gebracht. Het is een dynamische en intensieve vorm van Yoga die werkt met een vaste serie van houdingen (asana’s).
De lessen bij Centrum voor Beweging & Ontspanning zijn een verkorte vorm van de oorspronkelijke ‘led-class Primary series’. Dat wil zeggen dat een gedeelte van de eerste serie (in totaal 72 houdingen) van de Ashtanga Yoga series wordt onderwezen. De studenten worden, nadat zij een deel van de eerste serie hebben geleerd, verbaal door de les heen geleid. De docent helpt daarnaast de studenten verder in de asana’s (houdingen). Elke asana wordt 5 tellen vastgehouden.

De docent geeft de telling en daarmee ook de flow van de klas aan. Het beoefenen van Ashtanga Yoga wordt daardoor een meditatie in beweging. Door het beoefenen en synchroniseren van de juiste ademhaling (Ujjayi), houdingen (asana’s), en focuspunten (drishti’s), krijgen we controle over de zintuigen en een dieper inzicht in onszelf. We produceren intense hitte in het lichaam, zodat door te zweten, spieren en organen ontgiften en zuiveren. Dit resulteert in verbeterde circulatie, een sterk, energiek lichaam met een heldere en scherpe geest. Door regelmatig met discipline te oefenen verkrijg je uiteindelijk balans in lichaam, geest en emoties.