bEWEGING-ONTSPANNING-zELFONTWIKKELING

BELANGRIJKE rivm HYGIËNE REGELS VOOR HET VOLGEN VAN LESSEN! 
Je mag enkel deelnemen aan een les indien je onderstaande vragen allemaal met NEE kunt beantwoorden!

1. Heb je de afgelopen 24 uur of op dit moment één of meerdere van de volgende (milde) klachten: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid en/of koorts (vanaf 38 graden Celsius)?
2. Heb je op dit moment een huisgenoot/gezinslid/vaste partner met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het COVID-19 gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) en is dit in de afgelopen 7 dagen vastgesteld?
4. Heb je een huisgenoot/gezinslid/vaste partner met het COVID-19 (vastgesteld met een laboratoriumtest) en heb je korter dan 14 dagen geleden contact gehad met deze huisgenoot/ gezinslid/vaste danspartner terwijl hij/zij nog klachten had?
5. Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het COVID-19 is vastgesteld?

Heb je klachten, blijf dan thuis en laat je testen!


FEEST- EN VAKANTIE DAGEN 2020 GEEN LESSEN OP ONDERSTAANDE DATA
HERFSTVAKANTIE Maandag 19 oktober t/m zondag 25 oktober
Kerstvakantie Maandag 21 december t/m zondag 3 januari

LESROOSTER

DAG & TIJD SOORT LES TOELICHTING
MAANDAG 18.00-19.00 Zumba Gold (Golden Girls) Swing op eigen tempo mee. Voor 50/60/70+'ers of iedereen die wat rustiger aan wilt starten. Ga naar de pagina ACTIES voor de speciale uitprobeerkorting!
MAANDAG 19.15-20.15 Zumba Fitness Swing jezelf fit op vrolijke Latijns Amerikaanse muziek, wereldmuziek en andere muzieksoorten.
DINSDAG 19.00-20.15 Power Yoga Krachtige dynamische yoga vorm. Instromen mogelijk.
DINSDAG 20.30-21.45 Ashtanga Yoga Intensieve dynamische yoga voor kracht, flexibiliteit, focus en rust. Wekelijks vaste serie!
WOENSDAG 10.00-11.00 ZUMBA GOLD (FITNESS) VANAF JANUARI 2021, bij voldoende interesse. Tijd onder voorbehoud. Meld je hier alvast aan voor meer info.
WOENSDAG 18.00-19.00 Zumba Gold (Golden Girls) Swing op eigen tempo mee. Voor 50/60/70+'ers of iedereen die wat rustiger aan wilt starten. Ga naar de pagina ACTIES voor de speciale uitprobeerkorting!
WOENSDAG 19.15-20.15 Zumba Fitness Swing jezelf fit op vrolijke Latijns Amerikaanse muziek, wereldmuziek en andere muzieksoorten.
DONDERDAG 19.00-21.30u Mindfulness of Positieve Psychologie Training: nieuwe trainingen waarschijnlijk weer in 2021 Een Training bestaat telkens uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

TOELICHTING YOGA

- Power Yoga (alle niveaus) 
Ben je beginner of heb je al ervaring met yoga en houd je van pittig, dan kun je bij Power Yoga starten.
In deze les is ook ruimte voor techniek. 
- Ashtanga Yoga 
Heb je al yoga ervaring en/of
ben je sportief ingesteld en pik je de draad meestal snel op, dan kun je deze les uitproberen.
We volgen de vaste serie uit de Ashtanga Yoga. 
Instromen bij lessen is mogelijk in onderling overleg!
Mocht je twijfelen bij welke les je zou kunnen starten, neem gerust even contact op.