Het volledig vakantie en feestdagenrooster van 2018 staat onderaan deze pagina. 


LESROOSTER

DAG TIJDSTIP SOORT LES TOELICHTING
MAANDAG 18.00u-19.00u Zumba Gold (Golden Girls) Swing op eigen tempo mee. Voor 50/60+'ers of iedereen die wat rustiger aan wilt starten.
MAANDAG 19.15u-20.15u Zumba Fitness Swing jezelf fit op vrolijke Latijns Amerikaanse muziek, wereldmuziek en andere muzieksoorten.
DINSDAG 19.00u-20.15u Ashtanga Yoga Intensieve dynamische yoga voor kracht, flexibiliteit, focus en rust. Wekelijks vaste serie!
DINSDAG 20.30u-21.45u Power/Ashtanga Yoga Basis/Techniek: START OP DINSDAG 25 SEPTEMBER Blok van 8 bijeenkomsten; Techniek lessen voor Power en Ashtanga Yoga.
WOENSDAG 18.00u-19.00u Zumba Gold (Golden Girls) Swing op eigen tempo mee. Voor 50/60+'ers of iedereen die wat rustiger aan wilt starten.
WOENSDAG 19.15u-20.15u Zumba Fitness Swing jezelf fit op vrolijke Latijns Amerikaanse muziek, wereldmuziek en andere muzieksoorten.
DONDERDAG 19.00u-20.15u Power Yoga (alle niveaus) Krachtige, dynamische yoga, afgeleid van Ashtanga Yoga.
DONDERDAG 20.30u-21.45u Ashtanga Yoga Intensieve dynamische yoga voor kracht, flexibiliteit, focus en rust. Wekelijks vaste serie!

TOELICHTING YOGA

- Power Yoga (alle niveaus) 
Ben je beginner of heb je al ervaring met yoga en houd je van pittig, dan kun je bij Power Yoga starten.
In deze les is ook ruimte voor techniek. 
- Ashtanga Yoga 
Heb je al yoga ervaring en/of
ben je sportief ingesteld en pik je de draad meestal snel op, dan kun je deze les uitproberen.
We volgen de vaste serie uit de Ashtanga Yoga. 

START DINSDAG 25 SEPTEMBER, 20.30u
- 8 LESSEN Power/Ashtanga Yoga Basis/Techniek
Leer nu de technieken en grondbeginselen van 
Ashtanga & Power Yoga in 8 inspirerende dynamische lessen.

- ADEMHALING: leer de krachtige Ujjayi ademhaling voor meer energie en de Sama Vritti ademhaling voor rust, balans, focus. 
- FLOW: leer de volledige serie staande, zittende en omgekeerde houdingen van Ashtanga Yoga om meditatieve flow te ervaren. 
- AANDACHT: train je aandacht door focus op je lichaam, ademhaling, beweging en focuspunten. 
- KRACHT: bouw kracht op in je lichaam door beweging en houdingen. 
- FLEXIBILITEIT: train de flexibiliteit van zowel je lichaam als geest. 
- BANDHA'S: leer je energie effectief sturen en reguleren door gebruik van energiesloten in je lichaam. 
- ONTSPANNING: leer ONTspanning door INspanning. 
- VITALITEIT: verhoog je vitaliteit door dit krachtige gebalanceerde lichaam/geest workout programma. 


Instromen bij andere lessen is mogelijk in onderling overleg!
Mocht je twijfelen bij welke les je zou kunnen starten, neem gerust even contact op om na te vragen en onderling te overleggen. 


VAKANTIEROOSTER 2018
Met uitzondering van de zomervakantie, waarin geen automatische incasso plaatsvindt,
zijn alle overige vakantie- en feestdagen verrekend in de abonnementen van
Centrum voor Beweging & Ontspanning.

FEEST- EN VAKANTIE DAGEN 2018 VOLGENDE DATA
HERFSTVAKANTIE Maandag 8 oktober t/m zondag 14 oktober (Niet samen met basisscholen!)
Kerstvakantie Maandag 24 december 2018 t/m zondag 6 jan 2019