-- Leer om te floreren in plaats van te overleven --
Je focust op het versterken van positieve eigenschappen, in plaats van te focussen op tekortkomingen. 
Moeilijke en pijnlijke aspecten van het leven worden echter niet genegeerd, maar geïntegreerd.  
Er worden methoden aangereikt om een effectieve relatie tot problemen te ontwikkelen. 
De focus ligt bij:
- jouw kwaliteiten, kernwaarden (zinvol leven) en wat jou motiveert,
- hoe je positieve, haalbare veranderingen in je leven kunt bewerkstelligen,
- hoe je positieve emoties kunt cultiveren,
- hoe je authentieker kunt leven (meer jezelf zijn/worden),
- meer zelfkennis kunt verwerven en uiteindelijk
- langduriger je welzijn en geluk kunt vergroten. 

Positieve Psychologie is een waardevolle aanvulling op de Mindfulness Training, maar kan ook los gevolgd worden. 
Beide trainingen versterken elkaar.